¿Te desborda el estrés?
En muchas ocasiones nos sentimos estresad@s, no sabemos cómo gestionarlo y repercute en nuestro bienestar y en las personas que nos rodean.
Es importante aprender a saber gestionar el estrés.
1. ESTABLECE PRIORIDADES. Haz una lista de tus quehaceres y enuméralos de más a menos urgentes.
2. NO TE AISLES. Rodéate de la gente que te pueda apoyar. Comunica lo que sientes, sácalo fuera, grítalo si hace falta.
3. TU TIEMPO. Establece momentos para ti. Realiza las actividades que te gustan. Busca tus momentos de desconexión. Anótalos en tu agenda.
4. APRENDRE A DECIR QUE NO. Aprende a poner límites. Tú decides tus prioridades. No hagas planes que no te apetecen.
RECUERDA…TÚ ERES LO MÁS IMPORTANTE.
